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学会这五招,宝宝少夜醒,妈妈少烦恼

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★楼主★
发表于 2017-11-15 11:32 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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   自从生了娃,从此安睡是路人。有妈妈说,想当初还没有宝宝,自己一觉能睡到大中午,别提有多满足了!可如今,只求做到半夜不起身,宝宝能安睡一晚。
  宝宝夜醒是困扰许多新手妈妈的问题之一,要解决这个问题,妈妈们首先要知道宝宝夜醒的原因有哪些!



  为什么夜醒?
  宝宝夜醒的原因有很多,其中比较常见的是宝宝饿了、大小便不舒服了、湿疹、冷热变化、白天受到惊吓和刺激、换了新的环境、妈妈开始上班了、被噩梦惊醒了、对奶瓶形成了依赖等等。
  除了生理原因导致的夜醒,大部分宝宝睡到半夜突然醒来普遍是以上的这些原因。要改善和预防,妈妈要做一些准备,学习一些预防和安抚的小知识。



  宝宝夜醒怎么办?
  通常来说,人的正常睡眠是从浅睡到深睡再到浅睡这样反复几个周期构成的,就算是婴儿也同样如此哦。浅睡期的宝宝一般会有一些小动作,比如吮吸、翻身、微笑,容易醒来,这样一夜大概要交替3-5次。等到宝宝再大一些后,情况能得到改善。所以,如果小宝宝半夜突然醒来,妈妈们可以先观察一下,在排除了生病或不适的因素,可以试下以下的办法:
  1、宝宝没有哭的话,先静静观察一下,不要打扰宝宝,过一会儿ta自然就会再继续入睡的。
  2、如果醒来后哭闹的话,确定没有异常情况,比如生病、需换尿布等,那么可以稍微安抚,轻轻拍一拍。
  3、如果宝宝的确是饿了的话,会出现不断扭头、嘴巴张开找奶喝的情况,这个时候可以适当给宝宝哺乳,但不建议长时间,也不建议躺着哺乳。半夜喂奶可以打开一盏柔和的灯光,避免宝宝醒来后再难入睡。



  怎么避免宝宝夜醒?
  有个小提示妈妈们该知道:宝宝夜醒通常有个特点,醒来后会重复入睡前的最后一件事。
  要避免宝宝反复夜醒,也避免醒来得时间太长,需要哄睡的时间过长的话,妈妈们一定要重视宝宝入睡前做的最后一件事。
  1、避免睡觉前喂奶
  如果你不能承受宝宝半夜醒来后需要起床烧水泡奶粉的话,那么建议不要让宝宝喝着奶睡觉。
  2、固定的睡眠环境
  让宝宝睡自己熟悉的床、被子,甚至是有一个固定的安抚玩具都会让他睡得更安稳,更有安全感,醒来后也能更快继续入睡。



  3、小宝宝建议用襁褓
  6个月以内的宝宝,睡觉的时候特别容易惊醒而哭闹,而襁褓能让他获得更多的安全感,仿佛回到子宫包裹中。所以,建议妈妈给宝贝准备一款襁褓式的睡袋,也能让宝宝睡得更香甜。
  4、睡前做好准备
  这个准备包括衣着、被褥,还包括给宝宝换上一张吸尿性好又干爽的纸尿裤。这样就算宝宝半夜尿湿了,也不会感到不适,就能继续安睡。
  5、睡眠也需要有仪式感
  等到宝宝大一些后,需要慢慢建立起良好的睡前仪式。比如说可以聊聊天,可以读一读绘本,听一听音乐,互道晚安后再入睡。总之就要避免过度兴奋。

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